Fitness Tracker und Smartwacht als Motivator – Schritt für Schritt zum Jahresziel
Technik vereinfacht nicht nur im Smart Home den Alltag. Einige praktische Komponenten ragen in das große Thema Gesundheit und Sport hinein. Dazu zählen Fitnesstracker und Smartwatches. Sie dienen zum einen als optisches Highlight, zeigen die Uhrzeit, das Wetter oder auch Nachrichten an. Zum anderen kommen immer mehr Health-Funktionen hinzu und werden zum Standard, wie Ermittlung der Schlafphasen, Messung von Puls und Sportaktivitäten, z. B. Schwimmen oder Rennen.
Fitnesstracker Mi Band 5 – Schnäppchen-Empfehlung mit starkem Akku
Für hilfreiche Gadgets muss man nicht immer tief in die Tasche greifen, um ein gutes Gerät zu erhalten. Eine echte Preis-Leistungsempfehlung ist das Mi Band 5 von Xiaomi. Es erweist auch schon einem Großteil unseres Teams gute Dienste. Für nur zirka 30 Euro (Stand: 12/2020) erhalten Nutzer einen schicken, schmalen Fitnesstracker mit elf verschiedenen Fitnessmodi und 1,1 Zoll AMOLED Farbdisplay. Uns gefällt am Mi Band 5 besonders die souveräne Akkulaufzeit von zirka 10 Tagen. Zum Vergleich: z. B. müssen einige Smartwatches täglich aufgeladen werden.
Die Zusammenarbeit zwischen Smartphone-App und Fitnesstracker funktionierte im Test gut und auch die Touch-Steuerung auf dem Display ist zuverlässig. Mit dem Handy verbunden kann man durch Playlists navigieren oder bekommt Nachrichten sowie eingehende Anrufe angezeigt. Wer sein sportliches Jahresziel durch Joggen erreichen möchte, muss in Sachen GPS allerdings auf das Smartphone setzen. Ein integriertes GPS-Modul ist im Mi Band 5 nämlich nicht integriert. Das bewerten wir allerdings in dieser Preisklasse nicht als Schwachpunkt, da das eher Modellen ab zirka 100 Euro vorbehalten ist.
Premium-Smartwatch für Apple-Fans – Apple Watch Series 6
Neben den Apple AirPods bietet der Hersteller aus Kalifornien auch beliebte Smartwatch-Modelle. Mit der neusten Reihe der Apple Watch Series 6 können sich Nutzer über eine ganz besondere Funktion freuen, die bisher bei den Apple Watches ein Alleinstellungsmerkmal ausmacht: eine Blutsauerstoffmessung. Einsehbar sind die Messergebnisse in der Apple Health App.
Außerdem praktisch: Ein iPhone muss nicht in der Nähe sein, um Nachrichten oder Anrufe empfangen zu können (Cellular-Modell). Dank integriertem GPS muss es ebenfalls nicht dabei sein, damit die Smartwatch Laufstrecken trackt. Natürlich ist auch Apples Sprachassistentin Siri an Bord. Ebenfalls punkten kann die EKG-Messung und das Always-On-Display. Anwender können zudem zwischen zahlreichen Designs des Ziffernblatts auswählen und sich für verschiedene Armbänder entscheiden. Die Apple Watch Series 6 hat allerdings ihren Preis mit zirka 500 Euro für die GPS und Cellular Version (Stand: 12/2020). Zudem hält ihr Akku durchschnittlich nur knapp einen Tag.
Hinweis: Anwender sollten sich bewusst sein, dass die von Fitnesstrackern oder Smartwatches ermittelten Werte Orientierungen für sportliche Aktivitäten bieten und kein Ersatz für eine medizinisch genaue Diagnose sind.
Mit Musik auf den Ohren Jogging-Runden problemlos meistern
Musik ist im Alltag ein beliebter Begleiter. Ob Zuhause mit Bluetooth-Lautsprechern oder unterwegs mit Bluetooth-Kopfhörern. Auch beim Sport ist Musik ein entscheidender Motivator. Denn während dem Lieblingsalbum oder einem spannenden Podcast erledigen sich viele Meter beim Joggen oder Sit-Ups und Liegestütze fast, wie von ganz allein. Nutzer sollten allerdings bei der Investition in Kopfhörer für den Sport darauf achten, dass sie gegen Spritzwasser geschützt und damit mindestens gegen Schweiß resistent sind.
Unsere Empfehlung Bose Sport Earbuds wurden speziell fürs Training konzipiert. Sie sind gegen Spritzwasser geschützt und besitzen einen weiteren Vorteil: Ein sicherer Sitz verhindert, dass die Earbuds bei starken und intensiven Bewegungen aus dem Ohr herausfallen. Neben den wechselbaren Aufsätzen sorget ein flexibler Flügel für große Stabilität. Der Sound ist dank Active EQ klar und Bose-Typisch von guter Qualität.
Tipp: Wer während dem Sport Wert auf eine aktive Geräuschunterdrückung legt, sollte sich die etwas größere aber sehr ähnliche Variante Bose QuietComfort Earbuds genauer ansehen. Für das Training eignen sie sich ebenfalls, da sie auch gegen Spritzwasser geschützt sind und zudem sicher im Ohr sitzen. Der Vorteil von starkem Active Noise Cancelling: Eine laute Geräuschkulisse im Fitnessstudio gehört dann der Vergangenheit an, da diese zuverlässig herausgefiltert wird.
Smarte Waagen – zahlreiche Werte für den sichtbaren Fitnesserfolg
Eine Waage zählt zum Spukgespenst, wenn es um das eigene problematische Gewicht geht. Sie wird gemieden, unter dem Schrank im Bad oder dem Bett gerne vergessen. Doch bei dem Vorsatz mehr Sport zu machen hilft sie dabei, Ziele auch am Gewicht kontrollieren zu können. Smarte Modelle vernetzen sich zudem mit kompatiblen Smartwatches und in der App zeigen dann mehrere Statistiken Erfolge auf. Körperfettwaagen messen außerdem nicht nur das Gewicht, sondern auch Werte, wie den BMI. Das gelingt mit Hilfe von Dioden auf der Waage, die kleine, nicht spürbare Stromstöße durch den Körper schicken. Daher sollten Anwender die Trittfläche barfuß nutzen.
Wir empfehlen die RENPHO Körperfettwaage, da sie sich nicht nur per herstellereigenen App nutzen lässt, sondern auch mit Samsung Health, Fitbit, Google Fit und Apple Health kompatibel ist. Damit eignet sie sich besonders, um gesammelte Werte von bereits vorhandenen Wearables zu bündeln und gemeinsam auswerten zu können.
Hinweis: Generell sind Körperfettwaagen ungefährlich, dennoch ist die Nutzung für Kinder, Schwangere oder Personen mit Herzproblemen nicht geeignet.
Zudem gilt: Wie auch bei den ermittelten Werten von Smartwatches und Co. handelt es sich um Orientierungsmessungen, die ungenau sein können und keinen medizinischen Anspruch besitzen. Ein Besuch beim Arzt wird durch die Fitness-Gadgets nicht ersetzt.
Tipps für Gemütliche – Sportliches Interesse als Zuschauer
Der innere Schweinehund kann manchmal stärker sein als die eigenen Vorsätze fürs neue Jahr. Deswegen beinhaltet unsere letzter Vorschlag Tipps, die ein anderes Interesse an Sport bedienen. Nämlich, wie man Sportereignisse digital visuell oder akustisch miterleben kann.
Es gibt viele verschiedene Streaming-Dienste, die Nutzer in die Welt von Märchen, Krimi-Serien oder spannenden Filme entführen. Wer sich speziell für Sport-Events interessiert und diese vom Sofa aus live mitverfolgen möchte, dem empfehlen wir DAZN. Mit einem Probemonat locken Abo-Angebote, die Live-Streamings, Dokumentationen von beliebten Sportlern, wie Mario Götze oder spannende Zusammenfassungen beinhalten. Anders als bei Netflix oder Disney Plus liegt hier kein Fokus auf Serien und Filmen, sondern ein klarer Schwerpunkt auf Sport. Der Varianz an gezeigten Sportarten ist kaum eine Grenze gesetzt: z. B. Basketball, Fußball, Boxen, sogar Schach oder Sportfischen.
Wer es klassisch mag und Fußballspiele noch wie früher akustisch verfolgen möchte, dem empfehlen wir einen Echo Dot 4. Er zählt zu den günstigsten Echo Lautsprechern und bietet dann den Zugang z. B. zu Bundesligaspielen im Audio-Stream via Amazon Music. Dann genügen praktische Sprachbefehle an Alexa, wie z. B.: „Alexa, spiele das Bayern München-Spiel.“ Oder „Alexa, spiele Bayern gegen Dortmund.“ Wir das genau geht, zeigen wir in unserem How-To Bundesliga Alexa und Amazon Music gratis hören – so geht’s.
Tipp: Amazon mischt nicht nur bei Audio-Streams der Bundesliga mit: Auch über Amazon Prime Video können Nutzer Spiele sehen. Das gilt z. B. für die Saisons 2020/21. Allerdings gelten hier verschiedene Bedingungen, da Amazon Prime Kunden bspw. durch einen Aufpreis auf Streams von DAZN zugreifen können.
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